Perimenopausa: por que a atividade física faz tanta diferença?
- 22 de abr.
- 1 min de leitura
Se você sente que seu corpo mudou nos últimos anos…Você não está sozinha.
A perimenopausa traz alterações hormonais que impactam o dia a dia.
É comum perceber:
Mais dificuldade para perder peso
Acúmulo de gordura abdominal
Cansaço maior
Alterações no sono
A atividade física entra como uma grande aliada.
Ela ajuda a equilibrar o corpo mesmo em meio às mudanças hormonais.
Benefícios importantes:
Melhora do metabolismo
Controle do peso
Redução da gordura abdominal
Mais disposição no dia a dia
Mas não é só isso.
A atividade física também ajuda a:
Melhorar o humor
Reduzir a ansiedade
Melhorar a qualidade do sono
E tem um ponto essencial:
Ela ajuda a preservar massa muscular e saúde óssea, que tendem a reduzir nessa fase.
Não precisa começar com intensidade alta.
O mais importante é criar constância.
Caminhada, musculação, pilates ou exercícios funcionais já fazem diferença.
A perimenopausa é uma fase de transição.
O movimento pode ser um dos seus maiores aliados para atravessar esse momento com mais qualidade de vida.
Se você tem dúvidas sobre seu corpo nessa fase, agende sua consulta.
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Dra. Ana Cassia Arantes
CRM 85080-MG │ RQE 62283
Para agendamentos entre em contato pelo número (35) 98406-5317
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