O papel do ácido fólico na saúde do bebê

O ácido fólico tem um papel fundamental na formação e no desenvolvimento do bebê durante a gestação. Esse nutriente, que é uma forma de vitamina B9, é essencial para o fechamento do tubo neural, estrutura que dará origem ao cérebro e à medula espinhal. A deficiência de ácido fólico pode aumentar o risco de malformações graves, como espinha bífida e anencefalia.

Além disso, o ácido fólico contribui para a formação saudável das células sanguíneas e para o desenvolvimento da placenta.

📅 Quando começar a tomar?O ideal é iniciar a suplementação pelo menos três meses antes da concepção e continuar durante o primeiro trimestre da gestação. A recomendação diária geralmente é de 400 mcg, mas pode variar conforme orientação médica.

❓ Onde encontrar o ácido fólico?Além da suplementação, ele está presente em alimentos como:🥦 Vegetais verde-escuros (espinafre, brócolis, couve, rúcula)🍊 Frutas cítricas (laranja, limão)🥜 Leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico).

Se você está planejando engravidar ou já está grávida, marque uma consulta. Cuidar da sua saúde é cuidar do seu bebê!

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Dra. Ana Cassia Arantes

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